V úvodu je akcentováno dodržení bezpečného prostředí pro účastníky. Kurz otvírá téma, co v sebepéči účastníkům funguje a kdy se nedaří. Pozornost věnujeme jak vnitřním, tak vnějším faktorům, které ovlivňují proces sebepéče. Účastníci mají možnost identifikovat, které situace jsou pro ně v práci největším stresorem a následně hledat možnosti, jaký postoj k nim lze zaujmout. Kurz je veden dvěma lektorkami a účastníci pracují jak společně, tak rozděleni do dvou skupin.